20个家庭实用感统训练推荐！让宝宝告别“感统失调”！

多动好动、脾气暴躁、注意力差、动作笨拙、反应迟钝、过度敏感、胆小爱哭……如果您的宝宝出现这些问题，那么“感统训练”已经迫在眉睫。

在这里小优就和大家讲一下在家也能做的家庭感统游戏吧！在家也能和孩子high不停，并在无形中提高他们的感觉统合能力！

1、俯卧大龙球抓东西

训练目的：改善身体协调，强化手眼协调及双侧肢体的平衡控制，促进运动企划能力。

做法：协助孩子俯卧到大龙球上，保持平衡姿势。把孩子喜欢的一个玩具放在大龙球滚动时孩子伸手可触的地方。协助孩子卧在球上前后慢慢滚动，让孩子探身去摸玩具，必要时可使用会发声的玩具，以帮助孩子辨明玩具所在的方位。

2、压马路

训练目的：提供触觉刺激，有抑制神经兴奋程度的作用。

做法：让孩子仰卧或俯卧在垫子上，用大龙球在其身上滚过去。若孩子喜欢这种压力可尝试加重一点压力。

3、抱球翻滚

训练目的：提供前庭刺激，抑制颈部张力反射。

做法：孩子躺在垫上，双手抱着一个排球大小的球，高举过头。要孩子由垫子的一端再滚回来，球不可以松掉。

4、摇摇船

训练目的：控制迷路张力反射,提供前庭及本体刺激,并改善身体概念及两侧协调。

做法：孩子躺在地上，两手抱膝身体屈起成球状，前后摇动二十下，或左右滚动二十下。

5、拍气球

训练目的：手眼协调能力，动作的企划能力。

做法：把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

6、跳跃

训练目的：促进两侧协调及前庭刺激。

做法：在地面上摆放数个小号的呼啦圈，要孩子以双脚跳或单脚跳的方式跳过所有的圈圈。

7、鞋子走路

训练目的：促进身体两侧协调及计划动作的能力。

做法：让孩子将两手穿在鞋子里，沿着一定的路线或脚印前进或向侧边行走。

8、滑雪

训练目的：促进身体两侧协调与计划动作的能力。

做法：让孩子两脚分别踩着一张纸，当做是雪橇，可前进或后退地踩着纸行走。

9、运小球

训练目的：训练手眼协调能力。

做法：让孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。

10、跳数字

训练目的：增强身体平衡能力及重力感。

做法：用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上再地板上，让孩子从一个数字跨到另外一个数字上，以跨到圆形内为胜。

11、袋鼠跳

训练目的：强化前庭刺激，控制过敏信息。

做法：孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

12、照镜子

训练目的：训练空间方位知觉。

做法：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。

13、脚尖步行

训练目的：身体的控制能力和平衡能力。

做法：让孩子掂起脚尖向前走约3米的路程。色笔刷标题

14、脚尖站立

训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。

做法：让孩子双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立3秒钟时间。

15、来回滚动

训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。

做法：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。

16、单脚站立

训练目的：平衡能力。

做法：孩子能扶着椅子或家长手握的棍子单脚站立约5秒。

17、走“S”型

训练目的：空间概念，肢体的平衡能力。

做法：在地上用不粘胶粘出一条S型线段，让孩子从一端走到另外一端。

18、推物走

训练目的：发展大运动——手臂推的能力；手、眼和腿的动作协调能力。

做法：把会发声的“鸭子杆”或类似的玩具放在孩子的手里，让他向前推行。

19、呵痒痒

训练目的：加强肌肤的接触刺激。

做法：家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果孩子害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。

20、弯腰触脚

训练目的：增进身体的柔软度及体能。

做法：在孩子的脚趾头上分别贴一贴纸，让儿童弯腰揭下。

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培养孩子变得更优秀的借口

一起在家嗨起来吧！